Звід стопи формується у дітей 3-4 років. Однак відносна слабкість м'язів і зв'язок зберігається до 6-7 років навіть у здорових дітей. Тому з дітьми цього віку необхідно регулярно виконувати вправи, які допоможуть сформувати та зміцнити м'язи зводу стопи і запобігти розвиток плоскостопості. Вправи для стоп виконують босоніж або в чешках. 
Правильно сформувати та зміцнити м'язи зводу стопи так само допоможе ходіння босоніж по землі, піску, камінчиків, у воді, плавання, їзда на велосипеді і танці.

✅ Вправа «навшпиньки»
Початкове положення: стоячи на носочках, руки на пояс.
Ходьба під рахунок в середньому темпі, з 30

✅ Вправа «ведмедики»
Початкове положення: стоячи на зовнішній стороні стопи, руки на пояс.
Ходьба під рахунок в середньому темпі, з 30

✅ Вправа «п'яточки»
Початкове положення: стоячи на п'ятах, руки на пояс.
Ходьба під рахунок в середньому темпі, з 30

✅ Вправа «плутаємо сліди»
Початкове положення: стоячи, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Під час ходьби ставимо стопи перпендикулярно один одному (буквою «Т»)

✅ Вправа «каченята»
Вихідне положення: сед (сидячи навпочіпки), руки на пояс. 
Ходьба, 20 с.

✅ Вправа «кружечки»
Вихідне положення: сидячи, ноги прямі на ширині плечей.
На рахунок 1-4 ― обертайте стопами всередину;
3-8 ― назовні
Повторіть вправу 3 рази.

✅ Вправа «педалі»
Вихідне положення: сидячи.
На рахунок 1-2 ― носок потягнути на себе;
3-4 ― стати навшпиньки;
5-6 ― повернутися у вихідне положення;
7-8 ― максимально підняти шкарпетки стоп
Повторіть вправу 3-5 разів.
Навантаження можна змінювати: ставлячи стопи далі від стільця ― зменшувати, ближче ― збільшувати.
Вправи для стоп з предметами

Вправи для стоп з предметами виконують із вихідного положення сидячи.

✅ Вправи для стоп з м'ячиком
Вправи для стоп з м'ячиком не тільки зміцнюють м'язи стопи, але і розвивають у малюків координацію. Для виконання цих вправ вам знадобиться стілець, невеликий (тенісний) м'яч.

✅ Катання м'яча ногами поперемінно: 
від п'яти ― до носку і назад; 
по колу, за годинниковою стрілкою, проти ― носком, п'ятою; 
«вісімкою». 
Повторіть цю вправу правою і лівою ногою по 5-7 разів.

✅ Вправи для стоп з гімнастичною палицею
На рахунок 1-2 ― перекочуйте паличку ногою від носка до п'яти;
3-4 ― назад; 
5-6 ― те ж ― тільки носком; 
7-8 ― то ж ― лише п'ятою.
Повторити цю вправу 3-7 разів.

Вправи для стоп з роликовим масажером
Перекочування стопами роликів масажера масажує м'язи стоп, сприяє їх розслабленню і стимуляції рефлекторних точок.